hatha yoga studio

Desde 2005 estamos localizados na Alameda Santos, próximo ao metrô Consolação bem no coração de São Paulo.
Nosso studio é voltado às práticas de Hatha-Yoga, com um ambiente dinâmico totalmente voltado ao bem-estar, equilíbrio, autoconhecimento e aperfeiçoamento. Aqui você aprenderá a acessar à própria harmonia, paz e alegria interna, se aliviando das tensões, aprendendo a relaxar, aumentar a concentração, tonificar os músculos, melhorar a saúde, potencializar a auto-estima e a respiração, assim como a fortalecer os aspectos emocionais e aprender a se concentrar e meditar.

Endereço: Alameda Santos, nº 2.516
Jardins - São Paulo - SP
CEP 01418-200
Telefone: (11) 3062-0831
o Studio fica numa casa entre as ruas Bela Cintra e Consolação, paralelo a Av. Paulista, próximo ao metrô Consolação.

Aulas regulares de Hatha-Yoga

" NÃO É A PESSOA QUEM DEVE SE ADAPTAR AO YOGA,
MAS A PRÁTICA DO YOGA QUE DEVE SER MOLDADA PARA SERVIR A CADA PESSOA." Tirumalai Krishnamacharya
Atuando em níveis tanto físico quanto sutis, reedescobrimos nossa verdadeira Essência e potencializamos nossas capacidades. Como o corpo é um reflexo das suas condições sutis tanto no campo da consciência quanto do energético, a prática tem uma abordagem bem ampla. Algumas das técnicas utilizadas em aulas são:
1. Movimentos dinâmicos e posturas (asanas) - proporcionam saúde, flexibilidade, tônus muscular, força física e sutil;
2. Técnicas respiratórias (pranayamas) - desenvolvem o controle respiratório para a revitalização física e mental e atuam sobre a mente e a energia sutil (prana);
3. Técnicas de relaxamento (físico e mental) - relaxa a mente para refletir no físico;
4. Técnicas de concentração e meditação (dharana e dhyana) - treinam a concentração que conduz à meditação, o verdadeiro objetivo do Yoga;
5. Técnicas purificatórias (nadishuddhi) – atuam sobre os diferentes sistemas do corpo, como endócrino para proporcionar uma limpeza do corpo físico, emocional e mental.

Aulas pré-natal (gestantes)

Aulas voltadas às futuras mamães, preparando-as fisicamente, mentalmente e espiritualmete para o parto e a chegada do bebê. Os benefícios são muitos desde o aumento da força e flexibilidade como a diminuição e alívio das dores comuns na gestação como as lombares e inchaços. Os exercícios respiratórios trabalhados em aula ajudam a aumentar o envio de oxigênio e prana (energia vital) ao bebê, assim como serão de grande ajuda na hora do trabalho de parto aliviando as tensões e confiança no corpo e no processo natural e fisiológico que é o nascimento. A prática atuará no fortalecimento do assoalho pélvico e do períneo o que ajudará no trabalho de parto, diminuindo as possibilidade de lacerações.
Por fim, as técnicas de relaxamento ajudará a gestante a lidar com as contrações e as de concentração e meditação as conduzirá ao estado de total presença e entrega tanto durante à gravidez quanto no momento do parto permitindo que a natureza sábia feminina faça seu trabalho e que a mãe abra o caminho e as portas para a chegada de seu filho e renasça junto com ele. Por conta disso, ajuda a evitar as depressões pós-parto e ainda favorece uma recuperação mais rápida e consistente.

As aulas são de 1h15 e contam com todo o grupo de técnicas do yoga como os ásanas, as técnicas respiratórias (pránáyámas), o relaxamento, visualização, mantras e meditação. As futuras mamães devem começar a prática o quanto antes e para isso precisam passar por uma avaliação inicial que serve para identificas as necessidades da sua gestação e da mulher, assim como do bebê, para um trabalho mais efetivo e individual.

Aulas pós-parto e baby yoga

As aulas de yoga pós-parto auxilia à nova mãe a manter-se tranquila e feliz e fortalecer o vínculo com seu bebê. Como o seu tempo disponível é reduzido e sua energia está totalmente voltada aos cuidados maternos, os bebês podem acompanhar as mães nas práticas, enquanto essas se exercitam e se recuperam do parto. O foco é no reestabelecimento e manutenção do tônus muscular, do assoalho pélvico e cuidados especiais com a barriga de dentro para fora, ou seja, do útero, até a tonificação das pernas, costas e braços, geralmente mais tensos por conta da amamentação e do peso do bebê.

Aulas yoga para crianças

As crianças merecem respeito, não podemos impor a elas aquilo que ainda não está visível, mas podemos sim relembrar aos poucos o básico da beleza de viver em contato com nosso verdadeiro eu, e assim fazer o yoga pulsar em seus coraçõezinhos. Despertando a espiritualidade brincando, agindo de forma lúdica, cantando mantras e mexendo com seus corpinhos. O Yoga é simples, é natural para elas, basta tocar a campainha de seus corações!

A criança já está pronta para o Yoga, com capacidades psíquicas e corporais maravilhosas, possuindo uma flexibilidade extraordinária, com grande energia e sentidos aguçados. Elas recebem benefícios em sua vida, tornando-se mais atentas, menos agressivas, mais saudáveis e ternas, melhorando nos estudos, tendo um sono tranquilo. Recebem uma base ética e moral com respeito a si e ao próximo. O Yoga prepara o corpinho da criança para o choque hormonal da adolescência de forma criativa e não traumática. A criança se livra da agressividade cada vez mais visível nos dias de hoje... infelizmente, mantendo sempre o emocional em estado Sattwa (equilibrado).